4 - La Ruota della Vita: come investi il tuo tempo?

Aggiornato il: 10 ott 2019

Per sentirti bene devi trovare un giusto equilibrio tra i diversi aspetti della tua vita. Se concentri tutta la tua energia su una singola area, potresti trovarti in uno squilibrio rischiando di trascurare i valori più importanti per te. A lungo andare questo stato di cose può portare a non soddisfare i tuoi bisogni profondi generando malessere nel tuo sistema di vita.

Investire in una singola area della tua vita è rischioso esattamente come afferma la prima regola sugli investimenti finanziari: Occorre Diversificare gli Investimenti.


Per porre rimedio è utilissimo avere una visione d’insieme della tua vita, grazie alla quale potrai renderti conto di cosa va già bene e di cosa deve essere migliorato.

La Ruota della Vita è un esercizio che può aiutarti moltissimo.


Come coach utilizzo spesso questo strumento per rendermi conto e far prendere consapevolezza ai clienti delle aree che meritano maggior attenzione. Vediamo di che si tratta.

Disegna un cerchio diviso in 6-8 spicchi, ognuno dei quali rappresenta un aspetto della tua vita: es. salute, famiglia, lavoro, amore, amicizie, finanze, crescita personale, spiritualità:



1. Rappresenta il tuo investimento di tempo ed energie in ciascuna area colorando interamente o parzialmente lo spicchio (ci dedico tanto, medio o poco tempo?), poi assegna un valore da 1 a 10 nello stesso spicchio, per esprimere qual è il tuo grado di soddisfazione cioè come sta andando. Per esempio, se sei abbastanza soddisfatto del tuo lavoro, assegna a questo spicchio il punteggio 6 o 7. Se lavori part time colora un po’ dell’area, se lavori full time colora il doppio…


2. Ora dai uno sguardo di insieme alla Ruota della Vita. Se vuoi unisci tra loro i punti che hai assegnato sugli 8 raggi. La tua vita ti appare equilibrata? La ruota ha una forma regolare o è troppo “sbilanciata”?


3. È perfettamente normale che si privilegi un aspetto della vita piuttosto che un altro. Avere una vita equilibrata non vuol dire dare il punteggio massimo ad ogni area: alcune aree hanno bisogno di più attenzione rispetto ad altre. Inevitabilmente dovrai fare delle scelte e accettare compromessi, dato che il tuo tempo e le tue energie sono limitati!


4. Quindi poniti queste 2 domande “potenti”: quale sarebbe il livello di attenzione e di tempo ideale per me in ogni area della vita? e In quale Area della Vita vorrei avere miglioramenti nei risultati? Traccia anche i punteggi “ideali” intorno alla ruota. Oppure disegna un’altra Ruota Ideale per metterla a confronto. Ora hai una rappresentazione visiva del tuo stato attuale e della tua vita ideale (stato desiderato).


5. Cosa posso fare per ciascuna Area in cui non mi sento soddisfatto?


6. Ora è il momento di pianificare le AZIONI necessarie per raggiungere l’equilibrio ideale. Può essere che ti renda conto di doverti porre nuovi obiettivi a partire dai settori trascurati per esempio, cambiare il lavoro o lavorare di meno, cercare nuove amicizie o tagliare con qualcuno, passare un po’ di tempo di qualità con i genitori o con il proprio partner, intraprendere un percorso di crescita personale, fare delle attività fisiche o spirituali ecc.


7. Scrivi dunque su un foglio i tuoi progetti a riguardo e cosa intendi fare. Prenditi del tempo solo per te! Sii preciso e dettagliato descrivendo bene le tue intenzioni e le tue volontà…


La Ruota della Vita è un ottimo strumento per fare il punto della situazione e porsi nuovi obiettivi. Il tuo sviluppo personale comincia da qui. Ora devi affrontare e vincere una sfida che consiste nel trasformare questa conoscenza e il desiderio di una vita più equilibrata e stimolante in un piano di azione positivo ed efficace. Il Coaching è finalizzato appunto ad individuare lo stato problema e proiettarti in uno stato desiderato allenando le tua potenzialità e il tuo talento inespresso. Con il supporto del tuo “allenatore personale” ti riuscirà molto più facile mettere in atto e mantenere nel tempo un programma positivo di cambiamento.


Spero che questo articolo ti sia stato utile e di ispirazione. Ti auguro felicità e cambiamenti duraturi! :-)

Stefano.


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       Stefano Leone

  • Life Coach Umanistico (AICP)

  • Counselor della famiglia e delle relazioni

  • Formatore, Consulente in comunicazione (AT)

  • PNL Master (IANLP & SNLP certification​)

Telefono: 340 3316531

skype: leone.stefano

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